生活中的焦虑时期

Burnout是一种心理状态:人看上去好好的,精力充沛人模狗样,就是不想做事情,学习的时候在电脑前枯坐着,没有勇气,没有执行力很小的问题也能把人击倒。

Burnout隐藏在身边:

从大学到现在已经两年多了,已经burnout若干次。小型burnout30天一次,大型burnout一年一次。开始我以为只有自己有这种状态,后来在知乎上发现大家都会有这个问题,只不过频率和程度不同。


一种Burnout

人在每天的工作中,积累很多小的痛苦。大多数有意义的工作,都有一定痛苦和反人类的成分。比如自己写的作业遇到了难题解决不了,感觉自己很菜;用自己不喜欢的工具;不喜欢他的代码风格.当时没有觉得什么,积累一段时间,就成了一种meta痛苦。大脑开启自我防御机制,就开始抵触工作了。

还有一种Burnout

存在主义的burnout:努力的学习,熬了许久的夜才学会的知识,有一天发现同学简简单单就学会了,或者有一天发现这个东西已经过时了。


第一种burnout就没办法用理论解决,因为它的内核是一种生理性的现象,就像人无法用意志力把感冒治好一样,也没法用意志力把自己从这种心情中bootstrap出来。

个人经验(ps:我自己恢复的也很慢)

要给自己足够的同情心,慢慢地等这种心情过去。没有别的办法。给自己施压,用恐惧来激励自己(比如用deadline 压过去);或者跟别人比较(可能会带来更大的伤害),试图通过羞耻感激励自己。正确对待自己的方法是无条件地爱自己,像想象中的完美的父母一样温和地爱和支持自己。

但是技术层面来讲,也是有一些事情可以加速恢复过程的。

最后祝大家找到内心的平静。😁